Massagepistole Test: Die 4 besten Massage-Guns (2024)

Massagepistolen können vielseitig eingesetzt werden um positive Effekte auf den Körper zu erzielen.

Beispielsweise um:

• Muskelverspannungen zu lösen,
• die Durchblutung zu fördern,
• Schmerzen zu lindern
• und die Regeneration der Muskulatur zu beschleunigen.

In diesem Kapitel wollen wir uns die verschiedenen Anwendungsgebiete genauer mit Dir ansehen.

Verspannungen lösen und Muskelschmerzen bekämpfen

Umfragen zufolge leiden mehr als 50 % der Bevölkerung gelegentlich oder sogar chronisch unter Muskelverspannungen. Dabei nehmen die Beschwerden meist mit dem Alter zu.

Verspannungen entstehen hauptsächlich durch langes Stehen oder Sitzen.

Normalerweise sorgt nämlich ein stetiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung des Muskels für einen funktionierenden Muskelstoffwechsel.

Verweilst Du also lange in einer Position, werden kleine Blutgefäße im Muskel abgedrückt und es kommt zu einer beeinträchtigten Durchblutung.

Wenn Du zum Beispiel arbeitsbedingt täglich mehrere Stunden stehen oder sitzen musst, ist dies eine erhebliche Dauerbelastung, die zu chronischen Verspannungen führen kann.

Auch Verhärtungen der Muskeln können die Folge sein. 😓

Eine Massagepistole führt durchschnittlich bis zu 3.200 Schläge pro Minute auf Deine verhärteten Muskeln durch.

Durch die vielen Drehungen und Stöße wird die Durchblutung im Muskel wieder angeregt.

Er kann sich regenerieren und entspannen, so dass die Schmerzen gelindert werden.

Verklebte Faszien lösen

Massagepistolen werden häufig auch als Faszienpistolen bezeichnet. Dies hat auch einen Grund, denn sie können verklebte Faszien schnell und effizient lösen. 💆

Lange Zeit war man sich gar nicht darüber im Klaren, was für eine große Rolle das Fasziengewebe spielt.

Es handelt sich dabei um eine bindegewebeartige Struktur, die sich rund um unsere Knochen, Muskeln und Organe zieht.

Unsere Faszien sorgen für eine gute muskuläre Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit des Körpers.

Viele Beschwerden, die als Muskelschmerzen eingeordnet werden, werden in Wirklichkeit durch verklebte Faszien ausgelöst. Darin sitzen nämlich viele Schmerzrezeptoren.

Schmerzende Stellen, bedingt durch verklebte Faszien, werden auch als Triggerpunkte bezeichnet. Eine Massage- oder Faszienpistole lässt sich sehr gezielt an diesen Triggerpunkten einsetzen.

Durch die schnellen Stöße können Verklebungen im Fasziengewebe effektiv gelöst werden. 💪

Cellulite loswerden

Je nach Studie leiden ganze 85 bis 98 Prozent der deutschen Frauen über 20 Jahren an Cellulite. Sie stellt zwar in der Regel kein gesundheitliches, wohl aber ein ästhetisches Problem dar.

Viele Frauen leiden beim Schwimmbadbesuch oder beim Tragen von Shorts und kurzen Röcken unter den ungeliebten Dellen, die sich hauptsächlich an Oberschenkeln und Po breit machen. 😔 Aber auch Männer können davon betroffen sein.

Cellulite entsteht durch Fetteinlagerungen im Bindegewebe und kann bei schlanken Menschen ebenso auftreten wie bei stärker gebauten Menschen.

Im Unterhautfettgewebe befinden sich Kollagenstränge. Verlaufen diese eng beieinander, wirkt die Haut glatt.

Verlaufen sie jedoch weiter auseinander und sind schwächer, werden Dellen an der Oberfläche sichtbar.

Das Auftreten der Dellen kann auch durch einen gestörten Lymphfluss begünstigt werden. Hierbei lagern sich Giftstoffe und Wasser im Lymphsystem an und die Cellulite wird noch besser sichtbar. 😕

Wie aber kann da die Massagepistole helfen?

Durch die intensiven Massagebewegungen der Massagepistolen kannst Du nicht nur Muskeln und Faszien erreichen, sondern auch Dein Bindegewebe massieren.

Dadurch wird sowohl die Durchblutung als auch die Kollagenbildung gefördert. Das Bindegewebe wird also wieder stärker und wirkt insgesamt glatter.

Auch den Lymphfluss kannst Du durch die Massagepistole verbessern.

Das Ganze ist vergleichbar mit einer Lymphdrainage, bei der überflüssige Einlagerungen ausgeschwemmt werden.

Körperstellen und Muskelpartien, die mit der Massagepistole massiert werden können

Tatsächlich gibt es nur sehr wenige Körperregionen, die man mit der Massagepistole nicht massieren kann.

Wichtig ist, dass man Aufsätze und Intensitätsstufen je nach Körperstelle richtig anpasst.

Angewendet werden können die Geräte an:

• Unter- und Oberschenkeln
• Füßen
• Rücken (nicht auf der Wirbelsäule massieren)
• Brustkorb (nicht bei Personen mit Herzschrittmacher)
• Schultern (nicht direkt auf den Schulterblättern massieren)
• Ober- und Unterarmen
• Gesäß
• Hüften

Unsere Favoriten im Massagepistole Test 🥇

Eine Massagepistole erzeugt viele schnelle Schlagimpulse nacheinander. Diese können in die tieferen Schichten des Gewebes vordringen.

Die Schlagbewegungen der Massagepistole werden auch als Perkussionen bezeichnet.

Sie können, je nach Modell, eine Frequenz von bis zu 2.400 Schlägen in der Minute erreichen. Dabei werden Kräfte von 13 bis 27 kg erzeugt.

Diese Schläge werden durch einen Elektromotor im Inneren der Massage Gun ausgelöst.

Seine Energie bezieht der Motor entweder über einen Akku oder über den direkten Anschluss an eine Steckdose. 🔌

Eine Massagepistole mit Kabel hat den Vorteil, dass sie während der Massage nicht einfach ausgeht, weil kein Saft mehr im Akku ist.

Allerdings kannst Du Dich damit eben auch nicht so frei bewegen, weil Du von einer Steckdose in Reichweite abhängig bist.

Der Strom erzeugt ein Magnetfeld im Motor. Außerdem befindet sich im Inneren ein Stator und ein Rotor.

Den Stator kann man sich wie eine Hülle vorstellen, die in zwei Hälften geteilt ist. Die eine zieht dabei den Magneten an, während die andere ihn wieder abstößt.

Rotor und Stator ziehen sich also ständig an und stoßen sich wieder ab. So kommt das Gerät in Bewegung.

Durch die Reibung, die dadurch entsteht, kommt es zur Wärmeentwicklung.

Um eine Überhitzung des Gerätes zu vermeiden, gibt es an der Oberseite des Gehäuses meist Lüftungsschlitze. Diese sollten bei der Nutzung niemals verdeckt werden. ❗️

Durch die intensiven Schlagbewegungen kann die Muskulatur gelockert und verklebte Faszien gelöst werden. 💪

Blackroll Massagepistole: Ideal für verklebte Faszien

Wenn Du bereits von den positiven Effekten der Massage-Guns überzeugt bist, dann hast Du jetzt wohl die Qual der Wahl.

Denn mittlerweile gibt es jede Menge verschiedener Hersteller dieser Geräte und noch mehr unterschiedliche Modelle.

Zum Glück haben wir in unserem Massage Gun Test die wichtigsten Kaufkriterien für Dich zusammengestellt, die Du nicht außer Acht lassen solltest. 🙋

Die Akkulaufzeit

Wenn Du Dir eine Massagepistole zulegen möchtest, dann wirst Du Dich sicher dafür interessieren, wie lange deren Akku durchhält.

Das kann man allerdings nicht pauschal sagen, da die Akkulaufzeit von Modell zu Modell unterschiedlich ist.

Bei den Geräten ist wirklich alles mit dabei. Die einen laufen nur ca. 1 bis 2 Stunden, während es Modelle gibt, die sogar bis zu 18 Stunden am Stück schaffen. 🙌

Im Durchschnitt liegt die Akkulaufzeit der Massagepistolen bei 4 bis 6 Stunden.

Auch wie lange es dauert, bis der Akku des Geräts wieder komplett aufgeladen ist, ist vom Modell abhängig.

Tipp: Massagepistolen mit einem Lithium-Ionen-Akku sind schneller wieder aufgeladen. Außerdem entladen sich diese Akkus nicht von selbst.

Besonders, wenn das Gerät professionell eingesetzt werden soll (z. B. in Physiotherapie-Praxen) ist es wichtig, dass die Ladezeit nicht zu lang ist. Praktisch ist in diesem Zusammenhang auch ein wechselbarer Akku.

Ladegerät und Ladekabel sind in der Regel im Lieferumfang Deiner Massagepistole enthalten.

Mehrere Geschwindigkeits- bzw. Intensitätsstufen

Jeder Körper ist anders, deshalb sind auch die Beschwerden sehr individuell.

Flexible Massagemöglichkeiten sind deshalb von großer Bedeutung.

Verschiedene Geschwindigkeitsstufen versprechen individuelle Behandlungsoptionen.

Je höher die Geschwindigkeit, desto intensiver wird die Massage.

Normalerweise liegt die Höchstgeschwindigkeit bei handelsüblichen Massagepistolen bei 3.200 Schlägen in der Minute.

Was ist im Lieferumfang enthalten?

Auch der Lieferumfang ist natürlich abhängig von dem Modell, für das du dich entscheidest.

Zum standardmäßigen Lieferumfang gehören aber verschiedene Aufsätze, Zubehör zum Aufladen des Akkus und eine Bedienungsanleitung. ☝

Damit Du die Massagepistole besser aufbewahren und transportieren kannst, ist es außerdem praktisch, wenn eine dafür vorgesehene Tragetasche oder ein Case mitgeliefert wird.

Bürstenloser Motor vs. Motor mit Kohlebürsten

Vielleicht hast Du im Zusammenhang mit Massagegeräten schon einmal von einem bürstenlosen Motor gehört.

Aber was genau ist eigentlich der Unterschied zu einem normalen Motor?

Es gibt einige Massagepistolen, bei denen der Strom mittels Kohlebürsten vom Rotor auf den Stator übertragen wird.

Es entsteht ein Schleifkontakt, der zu starker Hitzeentwicklung führen kann.

Dadurch kann es mit der Zeit zu Motorverschleiß kommen, wodurch das Gerät schließlich kaputtgeht 🙅.

Ein bürstenloser Motor kommt – wie der Name schon sagt – ohne Kohlebürsten aus. Beim bürstenlosen Motor wird der Betrieb durch einen Chip gesteuert.

Dadurch ist er ein leistungsstärkerer und langlebiger Motor.

Lege Wert auf einen angenehmen Geräuschpegel

Beim Massagepistolen-Vergleich solltest Du auch bedenken, dass eine zu laute Massagepistole sehr nervig sein kann.

Schließlich wollen wir uns bei der Massage ja eigentlich entspannen. Ein laut ratterndes Gerät, welches alles andere übertönt, sorgt eher für das Gegenteil.

Eine Lautstärke zwischen 50 und 60 Dezibel ist ein guter Wert für eine Massagepistole.

So ist der Geräuschpegel weder für Dich selbst noch für andere störend. 🔊

Beachte, dass es normal ist, dass die Massagepistole lauter wird, wenn Du die Intensitätsstufe erhöhst.

Design, Gewicht, Größe – auf die Handlichkeit kommt es an

An zu schweren, unhandlichen Modellen wirst Du auf die Dauer nicht viel Freude haben.

Dann kann es nämlich schnell passieren, dass Dir während der Massage der Arm schwer wird.

Besser ist eine Mini-Massagepistole, die als echtes Leichtgewicht durchgeht.

Als Richtwert kann man sagen, dass eine Massagepistole nicht mehr als 1,5 kg wiegen sollte.

Zudem sollte das Muskelmassagegerät gut in der Hand liegen.

Ein rutschfester Griff sorgt dafür, dass Dir die Pistole nicht so leicht runterfallen kann.

Material und Verarbeitung prüfen

Wenn sich die Produktqualität der Massage-Gun schon beim Auspacken minderwertig anfühlt, solltest Du lieber die Finger davon lassen.

In diesem Fall wirst Du nämlich wahrscheinlich nicht lange Freude an dem Gerät haben.

Wichtig ist hier vor allem, dass es keine wackelnden oder losen Teile gibt.

Außerdem sollten keine scharfen Kanten und Ecken zu spüren sein, an denen man sich verletzen könnte. 😲

Generell sollten alle Flächen der Massagepistole glatt und somit auch leicht zu reinigen sein.

Nice to have

Da es mittlerweile so viele verschiedene Massagepistolen auf dem Markt gibt, bieten diese auch die unterschiedlichsten Extra-Features.

Besonders praktisch ist beispielsweise ein ergonomischer Griff. Dieser sorgt dafür, dass die Pistole gut in der Hand liegt und sich besser führen lässt.

Ein Display mit Touchscreen sorgt ebenfalls für mehr Komfort. Hier sollten Informationen über die aktuell genutzte Geschwindigkeitsstufe und den Akkustand angezeigt werden.

Preis-Leistungs-Verhältnis im Auge behalten

In unserem Massagepistole Test haben wir herausgefunden, dass es bei den Massage-Guns in den meisten Fällen nicht auf den Preis ankommt.

So gibt es günstigere Modelle, die durchaus mit denen aus dem höheren Preissegment mithalten können. 👊

Und es gibt teure Massage Guns, die nichts taugen...

Generell kann man sagen, dass für den privaten Gebrauch eine Massagepistole aus dem Preissegment zwischen 80 und 200 Euro völlig ausreichend ist.

Tatsächlich kannst Du in Dein Massagegerät auch mehr als 300 Euro investieren. Das muss unserer Meinung nach aber wirklich nicht sein.

Unsere Empfehlungen im Massagepistole Test:

So effektiv sie auch sein können, Massagepistolen sind nicht für jeden geeignet. In folgenden Situationen ist von der Nutzung abzuraten:

• Kurz nach einer OP: Frische Narben könnten sich durch die intensiven Stöße wieder öffnen. Da durch die Massagegeräte die Durchblutung angeregt wird, kann es auch zu erneuten Blutungen kommen.
• Nach einem Knochenbruch, der noch nicht vollständig abgeheilt ist
• Bei Knochenerkrankungen wie Osteoporose
• In der Schwangerschaft, besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel
• Bei Verletzungen sollte vor der Verwendung einer Massagepistole mit einem Arzt oder Physiotherapeuten gesprochen werden
• Bei Durchblutungs- oder Blutgerinnungsstörungen
• Menschen mit Herzschrittmachern
• Menschen mit künstlichen Gelenken
• Bei Krebserkankungen

Unter gewissen Umständen ist die Anwendung einer Massagepistole auch bei Vorliegen einer dieser Krankheiten möglich. Du solltest aber zuvor unbedingt mit Deinem Arzt sprechen.

Können Massagepistolen gefährlich sein?

Bei allen Vorteilen von Faszienpistolen, kann eine falsche Nutzung Beschwerden tatsächlich auch eher verschlimmern.

Hältst Du Dich allerdings an die Anwendungshinweise, ist eine Selbstmassage mit einer Massagepistole generell ungefährlich.

Bisher ist noch kein Fall einer ernsten Verletzung durch das Massagegerät bekannt.

Wie bereits erwähnt, ist die richtige Anwendung wirklich kein Hexenwerk, und jeder bekommt das selbst hin.

Allerdings ist die Eigenbehandlung bei chronischen oder akuten, starken Schmerzen nicht sinnvoll.

In diesem Fall bist Du bei einem Fachmann wesentlich besser aufgehoben. Nur er kann feststellen, wo die Ursache für Deine Beschwerden liegt und die richtige Therapie für Dich in die Wege leiten.

Derzeit gibt es so viele verschiedene Hersteller von Massagepistolen, dass es schwierig ist, den Überblick zu behalten.

Um Dir die Entscheidung etwas zu erleichtern, haben wir Dir unsere Favoriten und Empfehlungen vorgestellt.

Doch Du kannst nicht nur aus einer Vielzahl verschiedener Hersteller wählen, sondern hast auch die Qual der Wahl, wo Du Deine neue Massagepistole kaufen möchtest.

Mittlerweile gehören sie nämlich bei vielen Anbietern zum Sortiment. 😊

Oft sind die praktischen Geräte Bestandteil des Angebots von Supermärkten, wie

• Massagepistole Real

• Massagepistole Aldi

• Massagepistole Lidl

• Massagepistole Kaufland

Auch in Elektronikfachmärkten wie Media Markt* und Saturn* wirst Du sicher einige Modelle zur Auswahl finden.

Vor allem aber in Online-Shops werden diverse Massagepistolen angeboten.

Den wohl einfachsten Weg bietet der Versandhändler Amazon* mit einer großen Auswahl an guten Modellen, güntigen Preisen und einer schnellen Lieferung.

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